Gesundheitstipps Praxis für ärztliche Osteopathie Hamburg/Essen sie wie ein Steinzeitmensch

Gesundheitstipps Praxis für ärztliche Osteopathie Paleo Ernährung
Paleo Ernährung: Essen wie ein Steinzeitmensch

 

Immer wieder Fragen mich meine Patienten in meiner Praxis in Hamburg, als Arzt und Osteopath : Was kann ich selber tun? In der Reihe Gesundheitstips informiere ich Sie gern darüber. Was können Sie als Patient tun,um eine osteopathische Behandlung zu unterstützen und Ihre Gesundheit zu verbessern ?: Essen sie wie die Menschen in der Steinzeit!

Viele Menschen reagieren empfindlich auf Kohlenhydrate, sie fühlen sich müde, schlapp abgeschlagen. Schon kurz nach einem normalen kohlenhydrathaltigen Frühstück mit Brötchen, Marmelade und Honig sind sie müde und zwei Stunden später kommt der Heißhunger , sie müssen erneut essen. Irgendwann kann dies zu Erkrankungen wie Diabetes führen.

Sie reagieren empfindlich auf Kohlenhydrate? Versuchen Sie es mit der Steinzeitdiät, auch Paleodiät genannt. Wahrscheinlich kommt diese Ernährung, sehr der unserer steinzeitlichen Vorfahren welche als Jäger und Sammler lebten nahe. Bevor diese Ackerbau und Viehzucht betrieben sah ihre Ernährung so aus. Versuchen sie einen Monat lang nur Fisch, Weidefleisch, Nüsse, Gemüse und Obst zu essen. Verzichten Sie auf alle anderen Kohlenhydrate. Wie reagiert Ihr Körper? Wie fühlen Sie sich? Vielleicht wollen Sie nach einem Monat ja nicht mehr mit dieser Ernährung aufhören.

 

Dirk Gahlenbeck, Arzt und Osteopath, Hamburg