Gesundheitstipps Praxis für ärztliche Osteopathie:Schützen Sie Ihren Rücken vor Computerarbeit!

Gesundheitstipps Praxis für ärztliche Osteopathie Hamburg
Die Arbeit am Computer schadet dem Rücken!

Tipps rund um Ihre Gesundheit von Dirk Gahlenbeck, Arzt und Osteopath, in Hamburg . Die Arbeit am Computer schadet ihren Rücken!Schützen Sie ihn bevor es zu spät ist!

Langes Sitzen am Computer ist heute normal. Aber es schadet Ihren Rücken! Wer am Computer und hier besonders am Laptop arbeitet, nähert sich mit den Augen den Bildschirm und schiebt dabei das Kinn nach vorne. Er macht den Rücken rund und zieht die Schultern an. Hierbei verkürzt sich das vordere Bindegewebe und die Rückenmuskulatur wird überdehnt. Der Körper gewöhnt sich an die Fehlhaltung und verinnerlicht diese. Diese Fehlhaltung schadet dem Rücken. Es kann zu Ausbildung von Verspannungspunkten in der Rückenmuskulatur kommen. Der Körper verbraucht mehr Energie. Das Atmen fällt schwerer.Entlasten Sie ihrem Rücken! Schützen Sie ihre Gesundheit!

Wie aber arbeitet es sich entspannt am Computer? Stellen Sie den Bildschirm auf Augenhöhe oder ein wenig höher. Achten sie darauf das Hände und Ellenbogen auf gleicher Höhe sind. Wenn Sie ihren Laptop auf den Schoß haben legen sie ein Kissen drunter. Machen Sie regelmäßig Pausen und wechseln Sie wenn möglich die Arbeitshaltung . Telefonieren Sie zum Beispiel im Stehen. Schützen Sie Ihren Rücken und Ihre Gesundheit!

 

Dirk Gahlenbeck

Arzt und Osteopath

Moorhof 2 d

22399 Hamburg