Gesundheitstipps Praxis für ärztliche Osteopathie: Gesund essen auf Skandinavisch!

Gesundheitstipps Praxis für ärztliche Osteopathie Hamburg
Healthy Nordic Diet

Tipps rund um Ihre Gesundheit von Dirk Gahlenbeck, Arzt und Osteopath, in Hamburg .

 

Was kann ich selber tun?

 

Immer wieder fragen Patienten, was kann ich selber tun? Diese Frage hat mich lange beschäftigt und ich habe vieles versucht und ausprobiert und wieder verworfen. Unter dem Tittel Gesundheitstipps finden Sie Empfehlungen rund um Ihre Gesundheit.

 

Essen Sie wie die Skandinavier. Die " Healthy Nordic Diet" breitet sich aus und wird immer beliebter!

Auch in Skandinavien haben viele Menschen Probleme mit Übergewicht und den Folgen. Die Zahl der Typ2 Diabetiker ist in der Heimat der Wikinger erheblich angestiegen. Mit der "Nordic Diet" wollen Ernährungswissenschaftler dem entgegen wirken. Beeren, Kohl-und Wurzelgemüse liefern Vitamine, Roggen - und Dinkelvollkornbrot beeinflussen den Blutzucker positiv . Fisch- und Rapsöl versorgen das Herz mit gesunden Fettsäuren. Der Vorteil dieser Ernährung ist, sie enthält vertraute Lebensmittel und ist so leichter durchzuhalten.

 

 

Dirk Gahlenbeck

Arzt und Osteopath

Hamburg