Gesundheitstipps Praxis für ärztliche Osteopathie: Vier Faktoren sind wichtig für einen erholsamen Schlaf!

Gesundheitstipps Praxis für ärztliche Osteopathie Hamburg
Vier Faktoren sind wichtig für einen erholsamen Schlaf!

Tipps rund um Ihre Gesundheit von Dirk Gahlenbeck, Arzt und Osteopath, in Hamburg .

 

Was kann ich selber tun?

 

Immer wieder fragen Patienten, was kann ich selber tun? Diese Frage hat mich lange beschäftigt und ich habe vieles versucht und ausprobiert und wieder verworfen. Unter dem Tittel Gesundheitstipps finden Sie Empfehlungen rund um Ihre Gesundheit.

 

Vier Faktoren sind wichtig für einen erholsamen Schlaf.

Für einen erholsamen und gesunden Schlaf sind folgende Faktoren wichtig:

- ein kühler Raum, mit einer Temperatur von 15-20 grad

- kein Fernsehen und Computer eine Stunde vor dem Schlafengehen

- völlige Dunkelheit im Schlafraum

- essen und trinken Sie nichts eine Stunde vor dem Schlafen

 

Ein erholsamer Schlaf ist wichtig für Ihre Gesundheit.

 

 

 

Dirk Gahlenbeck

Arzt und Osteopath

Hamburg