Gesundheitstipps Praxis für ärztliche Osteopathie: Vierzehn Jahre länger leben!

Dirk Gahlenbeck, Arzt und Osteopath, Hamburg
14 Jahre länger leben!

Tipps rund um Ihre Gesundheit von Dirk Gahlenbeck, Arzt und Osteopath, in Hamburg .

 

Was kann ich selber tun?

 

Immer wieder fragen Patienten, was kann ich selber tun? Diese Frage hat mich lange beschäftigt und ich habe vieles versucht und ausprobiert und wieder verworfen. Unter dem Tittel Gesundheitstipps finden Sie Empfehlungen rund um Ihre Gesundheit.

 

Auch mit fünfzig kann die Lebenslänge durch fünf einfache Verhaltensänderungen um 14 Jahre verlängert werden.

Amerikanische Forscher haben ausgerechnet wieviele Lebensjahre ihre Landsleute  durch einen ungesunden Lebensstil verlieren. Diese Daten lassen sich auch auf Europäer übertragen. Schon durch fünf einfache Lebensstiländerungen läßt sich auch mit fünfzig , die Lebenszeit um bis zu 14 Jahre  verlängert.

 

Drei von vier frühen Sterbefälle durch Herzkreislauferkrankungen und die Hälfte aller krebsbedingten Sterbefälle sind dem Nichtbefolgung von fünf einfachen regeln zuzuordnen.

 

Diese fünf Regeln sind:

 

1. Rauchen Sie nicht!

2. Bewegen Sie sich mindesten 30 min tägliche moderat

3.Trinken Sie nicht zuviel Alkohol

4.Achten Sie auf eine gesunde Ernährung

5.Achten Sie auf ein normales Körpergewicht (BMI 18,5 - 24,9 kg/m2)

 

Nach den Aussagen der Forscher sind die  Massnahmen in Kombination besonders effektiv. Je mehr umgesetzt werden, umso höher ist die mögliche Lebensverlängerung. Also packen Sie es an!

 

Bei  Fragen wenden Sie sich gerne an mich.

 

Dirk Gahlenbeck,

Arzt und Osteopath,

Moorhof 2d

22399 Hamburg