Gesundheitstipps Praxis für ärztliche Osteopathie: 20 Minuten im Grünen reduziert Ihren Stress

Dirk Gahlenbeck, Arzt und Osteopath, Hamburg
20 Minuten im Grünen können wunder wirken!

Tipps rund um Ihre Gesundheit von Dirk Gahlenbeck, Arzt und Osteopath, in Hamburg .

 

Was kann ich selber tun?

 

Immer wieder fragen Patienten, was kann ich selber tun? Diese Frage hat mich lange beschäftigt und ich habe vieles versucht und ausprobiert und wieder verworfen. Unter dem Tittel Gesundheitstipps finden Sie Empfehlungen rund um Ihre Gesundheit.

 

Reduzieren Sie Ihren Stress, gehen Sie 20 Minuten ins Grüne! Was ein Spaziergang in der Natur bewirken kann.

 

Dreimal wöchentlich für 20 Minuten in den Wald oder einen großen Park spazieren , reicht aus den Stresslevel zu resenken! Ein kurzer Waldspaziergang, reduziert den Stress. 20 - 30 Minuten im Grünen reduzieren die Stresshormone im Blut messbar. Der Cortisolspiegel sinkt. Die Folge von langfristig erhöhen Cortisolwerten können Herz-Kreislaufstörungen, Depressionen , Übergewicht und eine schwäche des Immunsystems sein. Forscher der Universität von Michigan, konnten in Speichelproben nachweisen, dass schon 3 Spaziergänge von 10-30 Minuten in der Natur, den Spiegel der Stresshormone deutlich senken. Hinweise auf eine positive Wirkung der Natur auf den Menschen gibt es schon länger. So benötigen Patienten die nach einer Operation ins Grüne schauen konnten, weniger Schmerzmittel und waren schneller gesund. In Japan ist das sogenannte Waldbaden schon länger ein Teil der Medizin . Hier konnte nachgewiesen werden dass Waldspaziergänge, die Zahl an Killerzellen im Körper erhöhen.

 

Also gehen Sie 3 mal in der Wochen für 20 - 30 Minuten im Wald spazieren. So können Sie einen kostenlos und sehr effektiv an Ihrer Gesundheit arbeiten.

 

Bei Fragen wenden Sie sich gerne an mich.

 

Dirk Gahlenbeck,

Arzt und Osteopath,

Moorhof 2d

22399 Hamburg

 

 

Die Informationen und Artikel ersetzen keinen Arztbesuch! Sie ersetzen keine medizinische Untersuchung, Behandlung und Beratung . Lassen Sie sich bitte immer von einem qualifizierten Arzt beraten. Die Texte sind nur als Information erstellt. Sie stellen kein individuelle Gesundheitsberatung da! Die Texte sind keine Behandlungsanweisung kein Heilversprechen !